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大阪 十三・中之島のゴルフスクール、クローバービレッジのオーナープロ、 入江プロの日記


by clover-village

大老のトレーニング

日曜日といえば・・・
実は小生、日曜日は大老大重プロとトレーニングの日です。
いつもお世話になるのはゴールドジム中之島 066.gif

大老も最近はトレーニングに凝り、
今日は大老大重プロのトレーニングメニューをご紹介します。

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                  まずは軽く大胸筋
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       これまた大胸筋で、真ん中から分かれるように!
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                   上腕二頭筋
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                   上腕三頭筋
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                   大腿四頭筋
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                     内転筋
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                     外転筋
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                     外転筋
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                   大腿二頭筋
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                   大腿四頭筋
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                     ヒラメ筋
大体これらの種目を15~20回を2~3セット行い、
後はかる~く腹直筋をしてストレッチ、その後約20分程歩いて終わり

週に2~3日は必要ですね!

努力、苦労は報われる!  ですね!!
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Commented by ヨッシパパ at 2010-12-27 16:59 x
ご無沙汰です!
防寒ネットへの設備投資、さすがッス!!(上戸彩風に)
今月は1回しかレッスンに行けませんでした・・。
明日から中東に渡航しますので、今年はもうゴルフはおしまいです。
良いお年をお迎えください。
来年もどうぞよろしく!!
Commented by clover-village at 2010-12-27 23:41
ヨッシパパさん
お久し振りです!お元気ですか?

ヨッシパパとは年内お会いすることが無いのですね?!
寂しいです。
しかし今年1年
いろいろとお世話になりありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。

良いお年をお迎えくださいね!
by clover-village | 2010-12-26 23:59 | プライベート | Trackback | Comments(2)