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大阪 十三・中之島のゴルフスクール、クローバービレッジのオーナープロ、 入江プロの日記


by clover-village

下半身トレーニング

27日に久しぶりのラウンドは名門ABCゴルフ倶楽部!
ただ、まったく練習していない状態で行くのも正直・・・辛い! 008.gif

が全くダメ!
2~3日前、焦りがでて練習したものの・・・また悪化したようだ!

本当に治るのか???常に不安で心配!!


小生、
最近のトレーニングは下半身重視

アブダクション(外転筋)お尻の横側

アダクション(内転筋)太もも内側

スクワット(お尻)

レッグエクステンション(大腿四頭筋)

レッグカール(大腿二頭筋)

スタンディングカーフレイズ(ひらめ筋)

もちろん負荷をかけてのことですが、
コレぐらいのことをしないとストレスが溜って病気になりそうだ!

”ゴルフは下半身からだ” を、信じて頑張ってみます! 066.gif

病気や怪我をしてもタダでは起きませんよ!! 017.gif
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by clover-village | 2013-09-26 00:19 | プライベート | Trackback | Comments(0)