下半身トレーニング

２７日に久しぶりのラウンドは名門ＡＢＣゴルフ倶楽部！
ただ、まったく練習していない状態で行くのも正直・・・辛い！　

腕と肩が全くダメ！
2～3日前、焦りがでて練習したものの・・・また悪化したようだ！

本当に治るのか？？？常に不安で心配！！


小生、
最近のトレーニングは下半身重視！

アブダクション（外転筋）お尻の横側

アダクション（内転筋）太もも内側

スクワット（お尻）

レッグエクステンション（大腿四頭筋）

レッグカール（大腿二頭筋）

スタンディングカーフレイズ（ひらめ筋）

もちろん負荷をかけてのことですが、
コレぐらいのことをしないとストレスが溜って病気になりそうだ！

”ゴルフは下半身からだ”　を、信じて頑張ってみます！　

病気や怪我をしてもタダでは起きませんよ！！